Je vous propose dans cet article quelques astuces pour profiter de cette saison sereinement.

Tout d’abord, l’hiver est la saison froide, dédiée au repos et au ralentissement. Les journées sont courtes, la luminosité est plus faible, tout nous pousse à lever le pied et à cocooner.

Je vous invite à profiter de ce moment pour vous reposer physiquement et mentalement, grâce à un sommeil, le plus réparateur possible. Je sais, quelques fois c’est compliqué de bien dormir. Du coup, on mise sur les siestes, la méditation et l’écoute de podcast pour se relaxer et tomber dans les bras de Morphée. On évite le soir les écrans pour reposer nos yeux et notre cerveau!

De plus, l’hiver nous incite à consommer des repas réconfortants. On privilégie les fruits et légumes de saison pour apporter à notre corps tous les nutriments importants. L’idéal est de les rajouter à nos recettes. Par exemple, dans une sauce bolognaise, on peut mettre des carottes, des champignons, des blettes, des oignons en plus de la sauce tomate et de la viande et/ou légumineuses. Ceci permet d’en consommer plus, sans prise de tête.

Par la suite, le mouvement et l’activité physique reste un levier important pour profiter de cette saison. Ici je parle d’activités qui nous ressourcent et nous font du bien. Personnellement, j’aime marcher en extérieur, me balader en roller et faire du Pilates. A chacun de trouver son activité, en testant et en expérimentant.

Pour finir, bien penser à s’hydrater avec de l’eau nature tout au long de la journée. Même quand les températures descendent, notre organisme a besoin d’eau. Je recommande également la prise de vitamines D pendant l’automne-hiver. L’ensoleillement est moindre et nos besoins restent identiques toute l’année.

Voici quelques astuces à pratiquer sans réserve pour profiter de cette saison.